女子プロゴルファーとして大活躍している
渋野日向子さんが「忍者エクササイズ」で
体幹を鍛えているみたい。
・渋野日向子“忍者エクササイズ”で「飛距離よりも体使いこなす」…女子ゴルフ今年初戦4日開幕(スポーツ報知) – Yahoo!ニュース
体幹トレーニングって
いろいろあるけど
体幹トレーニングの本質は、
身体が不安定な状態で
バランスを取りながら必要な所に
力を入れれば鍛えられるから
意外と普段の生活でも
鍛える動きをしている場合もある。
重い物を持って歩いたり、
階段を上ったりも
実は、体幹を鍛えるトレーニングに
なっているので
身体がなまっている人は、
自分でも出来そうなものを
見つけてやってみよう!